Alimentez votre vie avec bien-être grâce à nos conseils en nutrition. Ici, nous partageons des idées de repas sains, des astuces pour une alimentation équilibrée et des réflexions sur la manière dont ce que nous mangeons influence notre corps et notre esprit. Découvrez comment nourrir votre bien-être de l’intérieur.
Vous avez déjà eu cette impression étrange : le ventre qui tire, l’énergie qui chute, l’humeur un peu “à fleur de peau”… sans raison claire ? Et si une partie de la réponse se jouait dans votre intestin ? Le microbiote intestinal (souvent appelé flore intestinale) est un écosystème vivant composé de milliards de micro-organismes. Il participe bien sûr à
L’alimentation intuitive séduit de plus en plus de personnes en quête d’un rapport plus sain et apaisé avec la nourriture. Contrairement aux régimes restrictifs qui imposent des règles strictes et des listes d’aliments « autorisés » ou « interdits », cette approche se base sur l’écoute des signaux de votre corps : faim, satiété, envie, plaisir gustatif. Elle ne cherche
C’est l’intestin qui représente la plus grande surface de contact et d’échange chez l’Homme. Il joue un rôle majeur pour le bon fonctionnement de notre organisme et assure l’étape préalable à tout un métabolisme en permettant le passage d’éléments nutritifs exogènes (nutriments externes à notre corps), puis il assure également un rôle de défense primordial en évitant le passage d’éléments
Le stress est un symptôme courant dans notre société. Les français sont très consommateurs d’antidépresseurs mais ce qu’ils ne savent pas toujours, c’est que l’alimentation a un rôle important dans l’apparition du stress et dans sa gestion. Voici 6 aliments anti stress qui peuvent vous aider! Le stress va totalement couper l’appétit de certaines personnes et, d’autres, vont se jeter
Connaissez-vous les légumes lacto fermentés? C’est bon au goût mais surtout, c’est bon pour votre corps! Un autre des avantages avec la lacto fermentation, est que ça vous permet d’utiliser les légumes crus qu’il vous reste d’une manière différente et de varier les plaisirs! Ça vous semble compliqué? Regardez et écoutez cette vidéo, vous allez voir, c’est tout simple! Anaïs
On nous martèle qu’il ne faut pas manquer de calcium, que c’est bon pour les os, pour la croissance, pour lutter contre l’ostéoporose, … Mais, on oublie trop souvent de nous dire que les produits laitiers ne sont pas la seule source de calcium!
Voici ce que vous devez manger pour ne pas manquer de fer! Les aliments riches en fer ne sont pas toujours ce qu’on croit, vous allez le voir dans cet article
Nous regroupons ici toutes les citations nutrition. Qu’elles soient issues de personnes connues ou d’anonymes, chacune d’elle nous amène une réflexion, un enseignement ou une autre manière de voir les choses… N’hésitez pas à les partager autour de vous! On mange tellement de choses toxiques, que ce n’est pas bon appétit que j’ai envie de dire aux gens, mais bonne chance! (Pierre
Vous avez déjà eu cette impression étrange : le ventre qui tire, l’énergie qui chute, l’humeur un peu “à fleur de peau”… sans raison claire ? Et si une partie de la réponse se jouait dans votre intestin ? Le microbiote intestinal (souvent appelé flore intestinale) est un écosystème vivant composé de milliards de micro-organismes. Il participe bien sûr à
L’alimentation intuitive séduit de plus en plus de personnes en quête d’un rapport plus sain et apaisé avec la nourriture. Contrairement aux régimes restrictifs qui imposent des règles strictes et des listes d’aliments « autorisés » ou « interdits », cette approche se base sur l’écoute des signaux de votre corps : faim, satiété, envie, plaisir gustatif. Elle ne cherche
C’est l’intestin qui représente la plus grande surface de contact et d’échange chez l’Homme. Il joue un rôle majeur pour le bon fonctionnement de notre organisme et assure l’étape préalable à tout un métabolisme en permettant le passage d’éléments nutritifs exogènes (nutriments externes à notre corps), puis il assure également un rôle de défense primordial en évitant le passage d’éléments
Le stress est un symptôme courant dans notre société. Les français sont très consommateurs d’antidépresseurs mais ce qu’ils ne savent pas toujours, c’est que l’alimentation a un rôle important dans l’apparition du stress et dans sa gestion. Voici 6 aliments anti stress qui peuvent vous aider! Le stress va totalement couper l’appétit de certaines personnes et, d’autres, vont se jeter
Connaissez-vous les légumes lacto fermentés? C’est bon au goût mais surtout, c’est bon pour votre corps! Un autre des avantages avec la lacto fermentation, est que ça vous permet d’utiliser les légumes crus qu’il vous reste d’une manière différente et de varier les plaisirs! Ça vous semble compliqué? Regardez et écoutez cette vidéo, vous allez voir, c’est tout simple! Anaïs
On nous martèle qu’il ne faut pas manquer de calcium, que c’est bon pour les os, pour la croissance, pour lutter contre l’ostéoporose, … Mais, on oublie trop souvent de nous dire que les produits laitiers ne sont pas la seule source de calcium!
Voici ce que vous devez manger pour ne pas manquer de fer! Les aliments riches en fer ne sont pas toujours ce qu’on croit, vous allez le voir dans cet article
Nous regroupons ici toutes les citations nutrition. Qu’elles soient issues de personnes connues ou d’anonymes, chacune d’elle nous amène une réflexion, un enseignement ou une autre manière de voir les choses… N’hésitez pas à les partager autour de vous! On mange tellement de choses toxiques, que ce n’est pas bon appétit que j’ai envie de dire aux gens, mais bonne chance! (Pierre