Le yoga est une discipline « in », à la mode. Pourtant, c’est une pratique très ancienne qui a été remaniée au goût du jour par nos société. Qu’en est-il de ses origines? Quels sont les bénéfices de ces postures étranges? Et comment pratiquer dans les règles de l’art?

COMMENÇONS par un peu d’histoire

Nous devons la naissance du yoga aux traditions indiennes, il y a plus de 5 ooo ans. Le terme de « yoga » provient du sanskrit « jug », signifiant « unir, lier ». Le principe fondamental du yoga est d’unifier, de rassembler le corps et l’esprit grâce aux techniques de méditation et de respiration. Le yoga centré sur les postures, les asanas, s’est développé bien plus tard dans le monde occidental (fin du XIXème, début du XXème siècle). L’évolution du yoga a suivi celle des sociétés en se réactualisant au fil du temps. Aujourd’hui, sa pratique est courante et nous mettons en avant ses bienfaits thérapeutiques tant pour physique que pour le  psychique.

Les vertus du yoga

Le yoga est une discipline centrée sur soi, c’est un moment destiné à soi qui tend vers le bien-être intérieur. Vous prenez le temps d’écouter votre corps, de ressentir ce qui se passe à l’intérieur de vous. Au fur et à mesure, vous développer une certaine souplesse au niveau des membres mais aussi au niveau de l’esprit. Lors des exercices, vous atteignez des moments de plénitude et de sérénité qui génèrent un calme intérieur ressourçant. Des études ont notamment montré les bienfaits du yoga sur le stress et les troubles du sommeil. Vous apprenez à respirer en coordination avec votre corps, votre esprit, ce qui a des effets positifs sur la régulation des émotions au quotidien. De plus, certaines postures soulageront des douleurs chroniques articulatoires (chevilles, genoux, colonnes vertébrales, etc.). Enfin, grâce au yoga, vous libérez l’énergie bloquée dans votre corps, ce qui favorise l’élimination de certaines toxines.

Prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie de l’habiter, Proverbe chinois

Janie Aschieri – Psychologue 

Cet article a été publié en premier sur : www.janie-aschieri.fr/yoga/


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