La conscience de nos appuis influe sur 4 plans: le physique, le mental, l’émotionnel et le spirituel.

Je vous propose aujourd’hui de porter notre attention sur le plan physique.

Les appuis physiques

Etre dans la conscience de ses pieds conduit à s’observer tout en se tenant debout ou tout en marchant. Cela conduit à sentir nos points d’appui dans le sol, à sentir notre ancrage, à sentir notre force ou icon-1717391__180notre faiblesse, à sentir notre équilibre ou notre déséquilibre. Ainsi cela nous amène à nous identifier et à nous individualiser.

Tout changement dans la posture physique a des répercussions sur le mental, l’émotionnel, et le spirituel. Les appuis au sol donnent des informations à tous les « étages » de notre corps.

L’ancrage et l’équilibre relient à la Terre et au Ciel, nous relient à nos racines et à notre intuition.

Les appuis physiques nous permettent de devenir pleinement conscient de notre corps, de l’instant présent et nous amènent à renforcer la confiance en nous-même.

Quelques questions à se poser lorsque je suis debout:

Est- ce que je me sens enraciné?

Ai-je une sensation de sécurité « physique »?

Est-ce que je me sens stable ou instable? fort ou faible? détendu ou crispé?

Et mon estomac, est-il fermé, noué? ou détendu, ouvert?

Comment est-ce que je sens mon ventre? mon bas-ventre? mon centre de gravité?

Est-ce que j’aime mes pieds? mes chevilles? mes jambes? mon corps physique?

Je vous invite à « méditer « ces quelques lignes et à me retrouver dans quelques jours pour la suite…


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