Vous avez entendu parler de méditation mais vous ne comprenez pas bien son intérêt? Voici les bienfaits de la méditation! Dans cet article, vous allez découvrir tout ce qu’elle peut vous apporter!

Qu’est-ce que la méditation?

Il existe différentes manières de concevoir la méditation. Cela peut aller de la détente à une dimension spirituelle importante. C’est à chacun d’y trouver mettre l’intention qu’il souhaite. Cependant, le point commun est que la méditation permet de travailler avec son mental au lieu d’être en perpétuel combat avec celui-ci! La méditation amène à une profonde connaissance et maîtrise de soi! Lorsqu’on médite, on devient un témoin, on observe nos pensées, nos émotions et nos sensations mais sans nous laisser submerger et déstabiliser par elles.

Plusieurs types de méditation peuvent être pratiqués. Nous vous proposons de les découvrir afin que vous puissiez choisir celui qui sera le plus adapté à ce que vous recherchez. Pour cela, consultez notre article: Techniques de méditation: comment choisir?

Les catégories de bienfaits

La méditation vous apporte de nombreux bienfaits que nous détaillerons mieux plus loin. Ceux-ci peuvent être classés en 3 catégories: psychiques, corporels et médicaux; spirituels.

Les bienfaits de la méditation sur votre psychisme

bienfaits de la méditationLes bienfaits de la méditation les plus connus sont les bienfaits psychiques! En effet, le travail que vous allez faire avec votre mental va vous permettre de mieux maîtriser votre psychisme et l’aider à exprimer le meilleur de lui-même.

Vous allez apprendre à observer vos pensées, à observer vos émotions, à ressentir ce qu’il se passe en vous. Mais, vous vivrez tout cela en tant que témoin. Cela signifie que vous serez objectif, vous ne subirez pas cas influences mais, au contraire, vous réussirez à mieux comprendre d’où elles viennent, pourquoi elles s’expriment à ce moment-là et comment faire pour mieux les vivre ou les faire disparaître si elles ne sont pas bénéfiques pour vous.

Les bienfaits corporels et médicaux

Le corps et l’esprit sont étroitement liés. Chacun a une incidence importante. Si votre esprit souffre, alors, cela se ressentira sur votre corps. Si c’est votre corps qui souffre, alors, votre esprit va forcément se retrouver en difficulté.

C’est pour cela que la méditation a des bienfaits sur votre corps. En dialoguant avec votre mental, en lui permettant de se libérer, vous allez, par la même occasion, libérer votre corps. Vont s’en suivre un relâchement corporel et une énergie nouvelle retrouvée.

Les bienfaits médicaux sont en lien avec les bienfaits corporels mais cela va bien plus loin que la simple détente! Grâce à ce relâchement psychique et corporel, grâce à la disparition des maux de votre mental, votre corps va retrouver une force à laquelle il n’avait plus accès. Certains symptômes vont totalement disparaître, des maladies peuvent être évitées voire guéries, …

Les bienfaits spirituels

Le travail avec votre mental associé aux bénéfices physiques vous rendent disponible à la spiritualité. Ce mot fait parfois peur mais il s’agit de quelque chose que nous vivons tous au quotidien, de manière personnalisée. La spiritualité n’est pas la même chose que la religion, c’est bien plus simple et général. La spiritualité, c’est votre rapport à la vie, votre manière de la comprendre et de la percevoir.

Voici des exemples plus concrets de bienfaits de la méditation

Il est impossible de faire un tour complet des bienfaits possibles de la méditation tellement il en existe. Mais, en voici quelques uns qui pourront vous intéresser et vous donner envie d’essayer!

  • Diminution du stress et de l’angoisse,
  • Motivation,
  • Meilleure qualité de sommeil,
  • Forme, 
  • Détente,
  • Gestion des émotions,
  • Travail sur les addictions,
  • Amélioration de vos performances intellectuelles, 
  • Augmentation de la confiance en soi,
  • Augmentation de l’estime de soi,
  • Amélioration de votre créativité,
  • Résolution des phobies,
  • Ralenti le vieillissement,
  • Aide à perdre du poids,
  • Stabilisation du système endocrinien,
  • Diminution de la pression artérielle (tension), 
  • Réduction des fréquences respiratoires et cardiaques,
  • Diminution des migraines, 
  • Soulagement des douleurs,
  • Soulagement des tensions musculaires,
  • Amélioration de la digestion,
  • Renforcement du système immunitaire,
  • Augmentation de votre sagesse,
  • Vision du monde plus objective,
  • Sensation de paix,
  • Aide à vivre dans l’instant présent,
  • Aide à voir plus clair dans ses problématiques,
  • Aide à la résolution des conflits, 
  • Aide à être plus lucide et objectif,
  • Aide à une meilleure communication entre les 2 hémisphères cérébraux, 
  • Et bien d’autres choses encore…

Je vous propose de regarder cette vidéo qui vous parle des bienfaits de la méditation de manière plus ludique 🙂

 

 

Alors, vous avez envie d’essayer?

Consultez notre dossier complet sur la méditation!


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