Saviez-vous qu’il existe différentes techniques de méditation ? Si aujourd’hui le terme « méditation » est connu, tout le monde ne sait pas qu’il y a de nombreuses manières de méditer. La méditation est, à la base, très simple … Le but de la méditation est de prendre conscience de son mental, et d’avancer de concert avec lui plutôt que de se battre contre lui. Les techniques ne sont là que pour aider les débutants ou les personnes souhaitant être guidées.
Les différentes techniques de méditation
Comme expliqué au-dessus, les outils ou techniques ne sont là que pour guider. Au fond la méditation n’est qu’une mise en conscience de notre être et de son appartenance à un tout.
Cependant, il n’est pas toujours facile de s’y mettre et c’est pour cela qu’il a été créé différents types de méditation, afin que chacun trouve l’outil qui l’aide au mieux.
Le but ici n’est pas de faire une liste exhaustive des techniques mais plutôt d’expliquer les différentes manières de méditer.
Si certains préféreront être en silence dans un endroit calme d’autres auront envie de bouger.
C’est pour cette raison qu’il existe des méditations actives où on va mettre le corps en mouvement. Certains méditent par la danse ou en sautant, en bougeant …
D’autre techniques de méditation sont centrées sur les émotions et encouragent le rire, les pleurs, …
La méditation en pleine conscience (mindfullness), dont on parle beaucoup actuellement, consiste simplement à être conscient. Conscient de quoi ? De notre respiration, des bruits environnants, …
Ce qu’il faut comprendre c’est que selon notre état d’esprit, notre caractère, notre besoin du moment, … il existe une technique adaptée qui nous aidera.
Pour en savoir plus sur les différentes techniques, je vous renvoie sur le site « Méditation France » qui vous proposera, de manière très complète, la liste des techniques et outils.
A vous de voir laquelle, de toutes ces techniques de méditation, vous souhaitez choisir ! Laquelle est la plus adaptée pour vous maintenant ?
