méditation

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Apprenez en plus sur la méditation et commencez dès maintenant !

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Qu’est-ce que la méditation ?

Il existe différentes techniques de méditation ! Mais, à la base, la méditation est un outil permettant de prendre conscience des fonctionnement de son mental et de faire ami/ami avec ce dernier plutôt que de le combattre. La méditation consiste à devenir le témoin de nos pensées, de nos émotions, et de nos sensations.

Aujourd’hui la méditation s’est démocratisée et est pratiquée par de plus en plus de monde : chefs d’entreprise et en société, dans le monde médical, par les enfants, à l’école, à tous âges…

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L’avantage de la méditation c’est qu’il n’y a besoin de rien pour s’y mettre. S’il est possible d’utiliser des accessoires (coussins de méditation, musiques, …) ce n’est pas une obligation. On peux démarrer rapidement ! Et pourquoi pas tout de suite ?

Découvrez nos conseils pour bien débuter

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S’il existe différentes techniques de méditation, c’est pour que chacun trouve chaussure à son pied ! En fonction de notre caractère, on va préférer des méditations dynamiques (qui font bouger) ou des méditations plus calmes. A vous de choisir !

En savoir plus sur les différentes techniques

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Quand on débute ou pour avoir un suivi, il est parfois utile d’utiliser des outils ! Ces outils pour méditer peuvent prendre plusieurs formes : applications, ateliers, livres, dvd, … 

Découvrez les outils pour la méditation

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Le saviez-vous ?

La méditation en pleine conscience est aussi efficace que des anti-dépresseurs ?

Résultats d’une étude publiée dans la revue scientifique JAMA Psychiatry




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Pourquoi méditer ?

La méditation apporte de nombreux bienfaits tant sur le plan psychique que corporel ou sur la santé.

Découvrez dans cette vidéo 12 raisons de vous mettre à la méditation ! Maintenant !

Vous en voulez encore plus ? Vous n’êtes pas encore convaincu ?

Découvrez les bienfaits de la méditation

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Pour les enfants il est important d’aborder la méditation d’une manière plus ludique et plus adaptée.

Il faut leur donner envie d’essayer et qu’ils se rendent compte, par eux-même des bienfaits que cela peut avoir sur eux !

En savoir plus sur la méditation pour enfants

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Je médite quand je suis stressée. Quand je médite ça me fait du bien. Je me sens mieux.

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La maîtresse de Manon, a utilisé tout au long de l’année, en classe de CP, le CD « Calme et attentif comme une grenouille » pour aider les enfants à se recentrer.

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Méditation: connexion avec la Mère Divine

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Voici une méditation offerte par Nathalie et Jean Renault

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Vous pouvez utiliser les mandalas comme support de méditation. Ça fonctionne très bien pour les adultes et pour les enfants.

Découvrir le pouvoir des mandalas

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