Dossier spécial : Stress

Dossier spécial : Stress

Dossier spécial : Stress

Comment combattre le stress ? Comment se libérer, lâcher prise et enfin respirer !

Découvrez de nombreux outils et mettez-les en place rapidement!

Stress, ami ou ennemi

Le stress, ami ou ennemi?

Faut-il vraiment se débarrasser totalement du stress? La vie nous aurait-elle fournit un outil comme le stress s’il ne présentait aucun intérêt?

Le stress n’est pas, en réalité, quelque chose de complètement mauvais. C’est notre mode de vie actuel, la place qu’on lui laisse et notre manière de le gérer qui en font une chose difficile à vivre et qui lui donnent des effets néfastes sur notre santé.

Ce stress censé assurer notre survie est devenu un poids parfois insupportable.

Lire l’article pour savoir si le stress est votre ami ou votre ennemi!

Méditation par où commencer

UN PREMIER PAS… Se reconnecter à SA respiration.

La respiration permet de se reconnecter à soi et donc, de faire diminuer le stress. Elle est la base de tout, pourtant, nous lui accordons peu d’attention et nous ne prenons pas le temps de respirer de manière consciente.

Découvrez des exercices pour travailler votre respiration

techniques de méditation

3 manières simples de rester zen

Lorsque le stress est installé, nous disposons de méthodes pour l’évacuer. Mais, il est aussi possible de ne pas laisser ses effets nous envahir en agissant rapidement ou en évitant certaines sources d’angoisses!

Voici 3 manières de rester zen

outils pour méditer

Découvrez 6 aliments anti stress

Et si on vous disait qu’il est possible d’allier l’utile à l’agréable? L’alimentation permet d’éviter le stress. Certains aliments vont vous permettre de rester serein, d’autres vont vous énerver et favoriser la sensation de stress. Faisons le point!

Connaissez-vous les aliments anti-stress?

Le saviez-vous ?

 

En France, le stress touche 4 salariés sur 10

Enquête ANACT/CSA 2009

A chacun son astuce anti-stress!

Voici des astuces contre le stress que vous allez pouvoir utilise chaque jour pour vous sentir mieux! Elles sont simples et efficaces!

Méditation pour enfants

Stress chez l'enfant, comment l'évacuer

Les enfants aussi peuvent souffrir du stress. Cela explique de nombreux comportements que les parents ne comprennent pas toujours.
C’est pour cela qu’il est important de leur permettre d’évacuer leur stress!

Avant de mettre « l’étiquette enfant difficile », commençons par lui donner des outils pour évacuer cette tension intérieure et le libérer!

En savoir plus sur la manière d’aider l’enfant à évacuer son stress

Ce qu’on appelle le stress est la première cause de mortalité.

Steve Lambert

Les huiles essentielles peuvent venir à votre secours pour la gestion du stress!

Lutter contre le stress au travail

 

Le stress au travail ne doit pas être ignoré, il n’est bénéfique ni pour l’employé, ni pour l’entreprise. Il peut vous rendre la vie impossible et vous faire perdre toute motivation professionnelle

En savoir plus

 

 

mandalas et stress

Les mandalas: un outil ludique contre le stress

Les mandalas sont à la mode mais ils sont surtout très efficaces et très ludiques pour vous débarrasser du stress. Il n’y a pas d’âge pour en faire et en colorier. Des plus jeunes aux plus âgés, chacun y trouve son compte et sa manière de faire.

Ils ont de nombreux bienfaits et vous permettront de passer un excellent moment!

En savoir plus sur les mandalas

Dossier spécial : Méditation

Dossier spécial : Méditation

Dossier spécial : Méditation

Pourquoi méditer ? Comment méditer ? Avec quel outils ? Et pour les enfants ?

Apprenez en plus sur la méditation et commencez dès maintenant !

Méditation pleine conscience en groupe

Qu’est-ce que la méditation ?

Il existe différentes techniques de méditation ! Mais, à la base, la méditation est un outil permettant de prendre conscience des fonctionnement de son mental et de faire ami/ami avec ce dernier plutôt que de le combattre. La méditation consiste à devenir le témoin de nos pensées, de nos émotions, et de nos sensations.

Aujourd’hui la méditation s’est démocratisée et est pratiquée par de plus en plus de monde : chefs d’entreprise et en société, dans le monde médical, par les enfants, à l’école, à tous âges…

Méditation par où commencer

Par où débuter ?

L’avantage de la méditation c’est qu’il n’y a besoin de rien pour s’y mettre. S’il est possible d’utiliser des accessoires (coussins de méditation, musiques, …) ce n’est pas une obligation. On peux démarrer rapidement ! Et pourquoi pas tout de suite ?

Découvrez nos conseils pour bien débuter

techniques de méditation

Les différentes techniques

S’il existe différentes techniques de méditation, c’est pour que chacun trouve chaussure à son pied ! En fonction de notre caractère, on va préférer des méditations dynamiques (qui font bouger) ou des méditations plus calmes. A vous de choisir !

En savoir plus sur les différentes techniques

outils pour méditer

Les outils pour méditer

Quand on débute ou pour avoir un suivi, il est parfois utile d’utiliser des outils ! Ces outils pour méditer peuvent prendre plusieurs formes : applications, ateliers, livres, dvd, … 

Découvrez les outils pour la méditation

Le saviez-vous ?

La méditation en pleine conscience est aussi efficace que des anti-dépresseurs ?

Résultats d’une étude publiée dans la revue scientifique JAMA Psychiatry




Pourquoi méditer ?

La méditation apporte de nombreux bienfaits tant sur le plan psychique que corporel ou sur la santé.

Découvrez dans cette vidéo 12 raisons de vous mettre à la méditation ! Maintenant !

Vous en voulez encore plus ? Vous n’êtes pas encore convaincu ?

Découvrez les bienfaits de la méditation

Méditation pour enfants

Méditation pour les enfants

Pour les enfants il est important d’aborder la méditation d’une manière plus ludique et plus adaptée.

Il faut leur donner envie d’essayer et qu’ils se rendent compte, par eux-même des bienfaits que cela peut avoir sur eux !

En savoir plus sur la méditation pour enfants

Je médite quand je suis stressée. Quand je médite ça me fait du bien. Je me sens mieux.

Manon, 6 ans

La maîtresse de Manon, a utilisé tout au long de l’année, en classe de CP, le CD « Calme et attentif comme une grenouille » pour aider les enfants à se recentrer.

    

Méditation: connexion avec la Mère Divine

Voici une méditation offerte par Nathalie et Jean Renault

mandalas et méditation

Manadalas: Un bel outil pour se recentrer !

Vous pouvez utiliser les mandalas comme support de méditation. Ça fonctionne très bien pour les adultes et pour les enfants.

Découvrir le pouvoir des mandalas

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BRAVO ! Vous recevrez très prochainement les premiers conseils et informations.

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